Как повысить либидо женщинам

Каждая женщина в любом возрасте хочет быть желанной, а когда снижается влечение, это может быть большой проблемой. Либидо является желанием иметь половую близость. Повышение либидо у женщин выполняется различными методиками, которые включают аптечные препараты и народные средства.

Психологические причины

В современном обществе женщина не хочет быть лишь матерью и домохозяйкой. У них возникает желание быть любимой и желанной. Это требует огромных усилий, заключающихся в ежедневной работе над собой. Сегодня нет никакого смысла скрывать свое сексуальное влечение, поскольку это не является зазорным, как в былые времена.

Тяжелее всего повысить влечение при мнимой фригидности, развившейся как результат психологических проблем у женщины. Это может быть травма на фоне изнасилования, разочарование в первом сексе или половом партнере. Эти факторы влекут за собой тяжелые интимные проблемы, в том числе и снижение либидо.

Провоцирующими факторами снижения сексуального влечения могут быть психологические или физические. Первые разделяются на легко устранимые и тяжело поддающиеся терапии. Около 80% женщин испытывает именно психологические проблемы при снижении либидо. К ним относятся:

• усталость;
• стрессовые ситуации;
• страх забеременеть;
• угасание страсти во время отношений;
• депрессия в послеродовом периоде.

Длительная терапия чаще всего необходимо при:

• попытке изнасилования, которая могла быть удачной или неудачной;
• болезненное лишение девственности;
• слабый оргазм или его отсутствие.

Может также быть неправильное сексуальное воспитание девочек, что влечет за собой проблемы, когда она взрослеет. Это может приводить к зажатости или чрезмерной стеснительности при общении с мужчинами, а также появлению страха перед сексуальным контактом.

Следует помнить, что иногда мужчинам нужно довольно долго готовить девушек к интимной близости. Если же мужчина неопытен или ему важны только свои чувства, то ситуация может ухудшиться.

Львиная доля проблем с либидо женщин берет свое начало еще в детском возрасте. Иногда для их решения необходимо обращаться к специалисту, поскольку далеко не всегда победить их самостоятельно представляется возможным.

Физиологические причины

Среди причин физиологического характера выделяются:

• патологии мочеполовой, сердечно-сосудистой систем инфекционного и неинфекционного характера;
• нарушения гормонального фона;
• менопауза;
• врожденные патологии развития половых органов;
• анемии различного генеза.

Сюда же относится период беременности и лактации, а также сахарный диабет. Отрицательное влияние на женское влечение может оказать прием гормональных противозачаточных таблеток.

Причины такого состояния должны определяться путем проведения обследования. Медикаментозные препараты для повышения либидо у женщин должен назначать исключительно врач, основываясь на результатах диагностики.

Стоит отметить, что истинная фригидность встречается достаточно редко, а женщины с этой проблемой не испытывают трудностей с противоположным полом. Отсутствие влечение не связано с физиологическими проблемами, при этом они могут быть хорошими женами и любовницами. Но у них даже на фоне сексуальной активности не происходит повышения женского либидо.

Медицинские препараты

Уровень сексуального влечения регулируется при помощи половых гормонов – эстрогена и тестостерона. Понижение их концентрации в крови приводит к снижению либидо. Но перед тем как начать прием препаратов, повышающих их уровень, следует сдать анализы на содержание гормонов, после чего врач назначает необходимые таблетки и их дозировки.

Следует определить уровень пролактина и гормонов щитовидной железы. Если были выявлены какие-либо отклонения, следует сделать акцент на терапии основного заболевания, что приведет к возможному устранению последствий.

Обычно назначается заместительная терапия, препарат, повышающий продукцию гормонов, позволяющий восполнить их дефицит путем введения в организм.

Существуют препараты, которые могут повысить сексуальное влечение как у мужчин, так и у женщин. К ним относится Виагра. Однако врачи не рекомендуют применять это средство женщинам, поскольку действие направлено на коррекцию либидо именно у мужчин.

Еще одним препаратом, обладающим сходным действием, является Лаверон, относящийся к афродизиакам. Он увеличивает кровоснабжение половых органов, и в принципе, по действию практически идентичен Виагре. Нюансом является то, что при его применении увеличивается продукция влагалищного секрета, а это способствует половому акту.

Питание

Повышение женского либидо может случиться и на фоне правильного питания. Есть много продуктов, которые этому способствуют: сельдерей, огурцы и другие. Можно делать салат из лука, огурцов и помидоров, заправленных нерафинированным маслом. Следует употреблять морепродукты:

• креветки;
• кальмары;
• красная рыба;
• морская капуста.

Помимо увеличения сексуальной активности, они позволяют улучшить состояние кровеносных сосудов, нормализовать деятельность щитовидной железы. Особую пользу женщинам приносят семена тыквы, которые можно добавить в салат или в любое другое блюдо, повышая либидо.

Следует следить за уровнем кальция в крови женщины. Его дефицит можно восполнить при помощи холодца. Крайне нежелательно есть копчености и жирное. А неоценимую поддержку в плане либидо женскому организму могут оказать морковный и сельдерейный соки.

Стимулируют влечение такие продукты, как печень, перец, яйца и шоколад. Афродизиаками также являются яблоки, цитрусовые, абрикосы и персики. Можно употреблять и пряности. К ним относятся:

• анис;
• куркума;
• болгарский перец;
• корица и другие.

При этом экстракт корня солодки снижает потенцию у мужчин и сексуальное влечение у женщин.

Если придерживаться правильного питания, которое еще и рациональное, то можно ждать разжигания страсти со своим молодым человеком, появится повышенное влечение. Произойдет незначительное оздоровление всего организма и повышение либидо. Не следует употреблять большое количество острых блюд, поскольку это может вызвать проблемы с органами пищеварения, или же усугубить их. Особенно это касается воспалительных процессов в желудке и двенадцатиперстной кишке.

Организация отдыха и взаимоотношений

Иногда проблема возникает на фоне постоянной или хронической усталости. Следует научиться правильной релаксации. Например, можно принимать ванну с ароматизаторами и свечами, или же пройти курс сеансов массажа, чаще слушать музыку. Еще одним вариантом для расслабления может послужить йога.

С целью стимуляции сексуального влечения и активности можно использовать ароматерапию с афродизиаками. Главное в этом не переусердствовать, иначе есть высокая вероятность появления сильных головных болей. Самыми возбуждающими запахами являются:

• запахи цветов – розы, жасмина, герани, гвоздики;
• масло бергамота;
• ветивер;
• корица;
• иланг-иланг;
• мускатный орех и другие.

Женщине следует нормализовать свой сон. Это способствует восстановлению нормальных биоритмов организма, а также является одним из основных правил здорового образа жизни. К тому же высыпание сохранит внешнюю красоту любой женщины, нормализует ее сексуальное влечение.

Негативным воздействием на либидо обладает отрицательная психологическая обстановка в отношениях со второй половинкой. Ведь именно женщина обычно страдает больше, поскольку зачастую слабый пол более эмоционален. Следует решать все проблемы на этапе их зарождения, чтобы не допускать сильных конфликтов и скандалов. Не нужно предъявлять друг другу претензии на ровном месте. Нужно помнить, что любую проблему можно решить разговором. Если у пары не получается самостоятельно разрешить возникшие ситуации, необходимо обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы не запустить эту проблему.

Физическая нагрузка

Люди, которые проводят регулярные тренировки или регулярно выполняют какую-либо физическую нагрузку, примерно в 5 раз реже страдают снижением полового влечения. Это обусловлено положительным влиянием физических упражнений как на весь организм, так и на органы малого таза в частности.

Во время выполнения физических упражнений в повышенном количестве секретируются эндорфины, укрепляющие организм и являющиеся гормонами счастья, повышается влечение. Самыми эффективными увлечениями могут быть танцы, бег, плавание или обычные прогулки на свежем воздухе. Рекомендовано заниматься минимум дважды в неделю.

Высокой эффективностью обладают упражнения для развития мышц, принимающих участие в формировании сексуального удовольствия, влечения. Например, упражнения Кегеля дают положительный эффект спустя 2-3 тренировки.

Необходимо пробуждать чувственность. Эта рекомендация касается не только взаимоотношений в паре. Необходимо уметь получать удовольствие от различных факторов – музыки, запахов, еды, шопинга и так далее. Пробуждая чувства в самой себе, женщина может научиться получать огромное удовольствие от различных малозначимых событий, а проблемы в половой сфере постепенно отойдут на второй план или исчезнут вовсе.

Роль секса

Многие сексопатологи говорят, что лекарства для либидо лучшего, чем секс, не бывает. И не нужно опасаться этого, следует забыть о своих комплексах. Очень важно обсуждать со своим мужчиной свои предпочтения и желания, необходимо регулярно флиртовать, делиться впечатлениями, делать все, чтобы секс стал лучше.

Следует больше времени уделять прелюдии, что позволит получить больше удовольствия женщине от сексуального партнера. Можно попробовать разнообразить сексуальную жизнь при помощи различных игрушек или смазок, игр или необычных поз.

Если возникает проблема отсутствия страсти и влечения в постели, можно попробовать метод воздержания. Эффект очень похож на такой же при соблюдении диеты и исключении сладкого. Вспомните, какое удовольствие вы получаете, скушав маленький кусочек торта спустя месяц после запрета на сладости. Также и с сексом.

Нужно пробовать удивлять партнера, делайте ему сюрпризы. Не нужно, чтобы половая жизнь стала для пары таким обычным процессом, как мытье посуды или уборка дома. В таком случае женщина сможет избавиться от проблемы навсегда.