Какими способами можно повысить либидо у мужчин

Либидо, или половое влечение – важная составляющая нормального эмоционального развития каждого мужчины. Оно полностью зависит от уровня тестостерона, вырабатываемого в организме. Многих интересует, что нужно предпринимать для повышения либидо у мужчин и как сделать это наиболее безопасно и эффективно.

Почему понижается половое влечение

К сожалению, далеко не любой мужчина может похвастаться высоким уровнем влечения. Некоторые факторы снижают выработку тестостерона в крови и, следовательно, приводят к понижению мужской силы. Вот наиболее распространенные и значимые из них.

1. Гормональные патологии. Уже после 30-летнего возраста отмечается значительное снижение интенсивности выработки главнейшего мужского гормона – тестостерона, от которого и зависит либидо.
2. Прием некоторых средств – антигистаминов, некоторых антидепрессантов и лекарств, применяемых в лечении простуды.
3. Потребление чрезмерного количества углеводной пищи. Она способна понизить общий уровень тестостерона.
4. Частые стрессы.
5. Переутомление (причем как физическое, так и психоэмоциональное). Даже недостаток сна отрицательно сказывается на интенсивности полового влечения.
6. Недостаток железа. Он не только способствует развитию анемии, но и отрицательно сказывается на выработке тестостерона.
7. Иногда излишняя сексуальная активность приводит к тому, что степень полового влечения заметно снижается.
8. Особенности поведения половой партнерши.
9. Неправильное питание.
10. Употребление алкоголя, особенно пива.
11. Некоторые патологии щитовидки способствуют тому, что мужчина оказывается равнодушным к представительницам противоположного пола.
12. Особенности воспитания в детстве также играют немаловажную роль в развитии либидо.

Какие продукты принимать для повышения либидо

Иногда введение в рацион определенных продуктов поможет повысить либидо. В их состав входят полезные минеральные вещества и витамины. Это, в частности, такие продукты и блюда:

• авокадо содержит большие количества протеина, сопоставимые с мясной продукцией;
• любые виды орехов, особенно грецкие, лесные;
• кунжут (огромный эффект дает кунжутное семя с медом);
• банан (он не только способствует повышению выработки тестостерона, но и способствует зарядить хорошими эмоциями на весь день);
• семена тыквы (они, помимо прочего, оказывают не только эффект, повышающий либидо, но и способствуют избавлению от болезней предстательной железы);
• лук;
• продукты, приготовленные с добавлением аниса;
• ароматные травы, применяемые в кулинарии как специи;
• морковь, перетертая с сахаром и яблоками;
• финики;
• морепродукты, особенно мидии и устрицы;
• цитрусовые;
• имбирь.

Эти продукты не только очень вкусны, но и отличные средства для усиления полового влечения. И их можно кушать не только в качестве самостоятельного лечения данной проблемы, но и в комплексе с приемом других препаратов.

Помогают ли средства народной медицины

Народные средства также помогут поднять либидо. Вот некоторые примеры успешного применения лекарственных трав для улучшения влечения. При этом повышение либидо у мужчин происходит естественным путем.

1. Чай из мяты, крапивы, зверобоя и клевера (данные компоненты берутся в равных пропорциях). На один стакан кипятка потребуется одна столовая ложка смеси. Употреблять его надо трижды в сутки.
2. Чай-настой из цветков боярышника (заварив его, надо настаивать на протяжении целого дня в прохладном и темном месте).
3. Салат на основе яблока, моркови и дайкона. Можно заправить его медом и небольшим количеством лимонного сока.
4. Настойка из 100 миллилитров свежевыжатого сока столетника, 200 граммов меда и 300 граммов вина кагора. Смесь надо настаивать в затемненном месте 7 дней. Принимается по чайной ложке трижды в день.
5. Салат из кураги, изюма и чернослива. В качестве пряностей можно использовать естественные афродизиаки – такие, как гвоздика и корица.

Если у мужчины много стрессов

Этому можно помочь, если придерживаться несложных рекомендаций. Вот некоторые советы, помогающие увеличить либидо у мужчин без применения медикаментозных препаратов.

1. В любом случае надо исключить стрессы. Особенно вредит половому влечению страх.
2. Нельзя копить в себе обиды и зло.
3. Очень полезно расслабиться и взять хотя бы несколько дней отпуска. Их надо провести в другом месте – например, в горах или у моря.
4. Если у вас такая работа, которая связана с постоянными стрессовыми ситуациями, то лучше ее сменить.
5. Неженатому мужчине можно посоветовать сменить партнершу.
6. Здоровый способ жизни – лучшая рекомендация, помогающая усилить либидо.

Как повысить тестостерон

Когда у мужчины будет сниженный уровень тестостерона, это непременно скажется на его интимном здоровье и на половом влечении. Существуют разные способы увеличить содержание этого главнейшего гормона в крови, средства для повышения гормона разнообразны.

1. Каждому мужчине надо особенно внимательно следить за своим питанием. И в первую очередь, нужно ограничить вредные продукты – такие, как соления, маринады, копчености и проч. Не допускается злоупотребление алкоголем, особенно пивом. Нужно увеличить в ежедневном меню количество продуктов, богатых цинком, кальцием, селеном.
2. Необходимо снизить количество углеводов. Помните, что употребление пищи, перегруженной углеводами – это прямой путь к развитию сахарного диабета. Попробуйте перейти на низкоуглеводную диету: вы сразу почувствуете разницу, так как содержание сахара в крови будет стабильным, а самочувствие – улучшится.
3. Необходимо снизить вес. Чем больше у мужчины лишних килограммов, тем меньше у него вырабатывается тестостерона. Соответственно, либидо от этого будет страдать. Лучший способ привести в порядок свой вес – записаться в спортзал.
4. Необходимо отказаться от вредных привычек – курения и питья алкоголя.

Особенности применения медикаментов

Иногда врачи назначают своим пациентам препараты для повышения либидо. Современные лекарства мягко действуют на организм мужчин. Однако если это синтетический препарат, то его рекомендуют принимать только временно, так как он связан с некоторыми побочными действиями.

Наиболее часто в качестве средства для повышения либидо, используется Силденафил (Виагра). Ее действие начинается очень быстро и сохраняется несколько часов. Виагра поможет каждому мужчине сделать моменты интимной близости незабываемыми. Однако Силденафил противопоказан мужчинам с признаками сердечной недостаточности и явными проявлениями синдрома Пейрони.

Левитра – еще одно эффективное лекарство при интимных проблемах. Повышение либидо у мужчин происходит в более мягкой форме. Левитру можно принимать и тем, у кого есть сахарный диабет. Действие также начинается очень быстро и продолжается несколько часов.

Препарат Сиалис имеет более выраженное действие. А вот количество нежелательных эффектов значительно ниже. Такими же свойствами отличается гомеопатический препарат Импаза. Она не имеет противопоказаний и побочных действий.

Надо отметить и то, что прием «химии» – последнее дело при сниженном либидо. Необходимо отдавать предпочтение растительным препаратам, имеющим более мягкое воздействие на организм и не вызывают привыкания. Если же препараты на основе растительных трав не помогают, имеет смысл обратиться к врачу для диагностики и назначения специальных препаратов, повышающих либидо.

А вот какие препараты рекомендуются мужчинам для повышения уровня главного гормона – тестостерона:

• Ундеканоат тестостерона и его аналоги;
• Небидо;
• Тестэнат (этот и предыдущий препарат выпускаются в виде раствора для внутримышечного введения);
• Тестогенон (это таблетки на основе эффективных экстрактов лекарственных растений, помогающих усилить выработку тестостерона в организме);
• Трибестан (это таблетки, содержащие экстракты растений).

Опасны ли гормональные препараты

При недостаточности тестостерона в крови мужчин требуется гормональная заместительная терапия. Так, препарат Андриол ТК не только повышает уровень тестостерона при любой форме недостаточности гонад. Он ни в коем случае не предназначается для самолечения: его назначает только врач с учетом всех возможных противопоказаний.

Гормональные препараты назначаются в таких случаях:

• при избыточном весе;
• при дисфункции яичек и гипофиза;
• в случае диагностирования патологий щитовидки;
• при хроническом простатите (они улучшают кровообращение в этом органе и способствуют усилению потенции).

Все гормональные препараты назначаются только врачом после обязательной диагностики. При раке простаты, сердечно-сосудистых, почечных, печеночных заболеваниях их принимать нельзя. Запрещено употреблять такие средства мужчинам с нормальным уровнем тестостерона: это может иметь непредсказуемые последствия для организма.

Препараты для лечения эректильной дисфункции также подходят не всем. Их особенно опасно применять мужчинам с сердечно-сосудистыми патологиями. Некоторые препараты могут не «работать», если у мужчины совсем нет полового влечения.

Итак, снижение либидо – это очень важная проблема для мужчин. Каждый может справиться с ней – путем коррекции питания, ведения здорового способа жизни, применения специальных препаратов. Очень большое значение имеет поведение женщины: иногда доброе слово, нежность, ласка могут сделать намного больше, чем прием синтетических препаратов для повышения желания.